Leader de transformation

6 façons d'avoir la positive attitude


Positive attitude, c’est aussi le titre d’une chanson !

 

En voici quelques paroles :

 

… Les uns et les autres, ou même moi

Nous avons tous peur

Au moins une fois

Pour un coup dur de la vie

Une jalousie, un faux pas

Il arrive parfois que ton moral se casse …

 

Vide ou Plein ?

Lequel choisissez-vous ?

 

Nous connaissons tous autour de nous des personnes qui ont cette attitude et la cultivent.

 

D’autres au contraire passent leur temps à râler et à broyer du noir.

 

La notion de la « positive attitude » est présente partout, dans toutes les sphères de la vie professionnelle mais aussi personnelle. Vous avez le pouvoir de la cultiver.

 

Voici 6 façons de voir la vie sous un autre angle :

1. Restituer le problème sur l’instant

Un coup dur à la maison, une remarque désobligeante difficile à « digérer », une remarque désagréable au travail, … Vous pourriez lister à l’infini les contrariétés qui se multiplient chaque jour.

 

Pour se remettre plus facilement d’une déception, d’une contrariété, c’est de restituer le ressenti dans l’instant.

 

Vous pensez que cet événement ne va pas bouleverser votre vie ?

 

N’empêche qu’il vous a bien contrarié, surtout si vous continuez à ruminer. Et même, s’il ne vous touche pas sur l’instant, sachez qu’à la prochaine contrariété le désagrément reviendra comme un boomerang et sera plus encore plus difficile à avaler.

 

La solution : sur l’instant, prendre du recul pour analyser la situation. Il est bon de l’évaluer tout de suite. Rien de mieux pour rectifier un comportement. Nommer des émotions ou des sentiments sur votre ressenti. Puis interrogez-vous : « Comment puis-je rectifier mon comportement pour les prochaines fois ».

2. Connaître vos valeurs

J’adore celui-ci ; je le travaille beaucoup dans mes accompagnements en coaching ou en bilan de compétences.

 

Savoir qui l’on est et les valeurs sur lesquelles nous nous construisons permet de donner moins d’accroche aux critiques pouvant nous dévaloriser.

 

La solution : faire l’inventaire de vos valeurs. 3 suffisent. Vous pouvez trouver une liste sur internet pour vous aider.

3. S’entourer de personnes positives

Faire le point sur ses amis et les membres de sa famille. Faire l’inventaire entre ceux qui vous encouragent, ceux qui vous veulent du bien, et ceux qui vous tirent vers le bas, ceux qui vous dénigrent.

 

Savoir que l’on est aimé(e), donne du baume au cœur.

 

La solution : recensez les personnes positives de votre entourage et voyez la vie en couleur grâce à ces personnes qui vous tirent vers le haut.

4. Travailler ses émotions négatives

Ce point est essentiel dans la vie d’un individu. Nous avons tous des émotions négatives, des blessures du passé qui nous empêchent d’être pleinement serein. En principe, cet aspect est à travailler en priorité.

 

La solution : le mieux est de vous faire accompagner si elles sont récurrentes : un psychologue, un coach. Egalement, la relaxation peut vous permettre de calmer vos anxiétés.

5. Faire le tri

Pourquoi conserver ce vêtement qui vous rappelle un souvenir négatif, des papiers et des lettres inutiles, négatifs, …. Qui n’a pas conservé un ou des cartons d’un déménagement précédent ?

 

L’avez-vous ouvert depuis …. combien de temps déjà ?

 

Faites le tri, vider, jeter, brûler ! Vendez dans les vide-greniers, sur les sites internet dédiés.

 

Vous vous sentirez plus libre et plus légère/léger !

 

La solution : j’ai découvert il y a quelques mois la méthode « KonMari » de Marie Kondo. Je vous la recommande.

6. Faire des projets

Quand tout semble se liguer contre vous, que vous vous sentez mal, vous n’avez pas ou plus envie d’avancer.

 

Se projeter dans l’avenir proche vous oblige à une démarche positive.

 

La solution : Déterminer un projet à cours terme : par exemple, préparer vos prochaines vacances, vos prochaines sorties, comme un pique-nique familial, …

 

Prendre du temps pour soi et uniquement soi (qu’est-ce qui me ferait plaisir rien que pour moi ?), déjeuner avec un(e) ami(e), faire une ballade, ….

 

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Il existe différentes façons d’avoir la positive attitude, trouvez la vôtre et …. Faîtes-vous plaisir !

 

Rappelez-vous que tout dépend de vous et de la manière dont vous voyez votre vie.

 

Si vous vous rendez compte qu’elle ne vous comble pas suffisamment, interrogez-vous sur la façon dont vous pourriez changer le cours des choses.

 

Bonne semaine !

 

Christine

 

#bethechange

 


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