Coaching carrière : comment savoir vers qui vous tourner quand vous n'en pouvez plus ?
Attendre de ne plus pouvoir se lever pour s'interesser à sa carrière,
c'est un peu comme attendre la panne pour regarder le voyant rouge
Comment choisir le bon accompagnement, comprendre ce qui ne vous convient plus et retrouver une direction sans prendre de décision précipitée.
Cette idée vous enferme dans une recherche sans fin : vous consultez des fiches métiers, vous recherchez des formations, vous faites des tests gratuits, vous interrogez votre entourage et vous espérez qu'un intitulé de poste apparaisse soudain comme une révélation.
Au début de ma pratique, j'ai moi-même voulu aider une personne à trouver trop vite "le bon métier" ; nous avons exploré des secteurs, analysé ses compétences et construit plusieurs pistes ... avant de comprendre que son véritable problème n'était pas son métier, mais la place qu'elle occupait, l'environnement dans lequel elle travaillait et la posture qu'elle n'osait plus affirmer. Si vous répétez "je n'ai plus envie d'aller travailler" sans savoir ce qui doit réellement changer, vous risquez, vous aussi, de chercher une solution professionnelle à un problème qui n'a pas été correctement posé.
Pour éviter cela, commencez par comprendre ce que vous ne supportez plus avant de décider ce que vous allez faire ensuite.
37 % des salariés *
pensent ne pas pouvoir tenir dans leur travail jusqu'à la retraite
En France, 37 % des salariés déclaraient en 2019 ne pas se sentir capables de tenir dans leur travail jusqu'à la retraite, selon une étude publiée par la Dares en mars 2023.
* Source : Dares "Quels facteurs influencent la capacité des salariés à faire le même travail jusqu'à la retraite ?"
À retenir
- Répéter "Je veux changer de travail" cache souvent un problème de posture ou d'environnement, pas forcément de métier
- Ne confondez pas urgence médicale (épuisement/burn out) et besoin d'orientation (coaching/bilan)
- Un bon coach ne choisit pas à votre place : il vous aide à identifier ce que vous ne voulez plus vivre
Cette donnée ne parle pas simplement d'insatisfaction passagère ou d'un lundi matin un peu gris : elle révèle une difficulté profonde à se projeter durablement dans son activité professionnelle.
Elle compte pour vous si vous ressentez une fatigue au travail persistante, si vous avez perdu le sens de ce que vous faites ou si la peur de changer de travail vous maintient dans une situation devenue insupportable.
A force de tenir sans comprendre ce qui vous épuise, vous risquez de perdre progressivement votre énergie, votre confiance et votre capacité à prendre une décision avec lucidité.
N'attendez donc pas d'être certain de vouloir partir pour commencer à examiner ce qui ne vous convient plus.
Le coaching carrière peut justement vous aider à faire ce travail, à condition de vous adresser au bon professionnel et de ne pas confondre accompagnement, orientation, bilan de compétences et thérapie.
- N'attendez pas d'être certain de vouloir partir pour examiner ce qui ne vous convient plus.
Comment retrouver une direction claire pour reprendre confiance en soi
Pour retrouver de la clarté sans prendre une décision précipitée, vous allez devoir distinguer votre malaise, choisir l'accompagnement adapté et transformer vos prises de conscience en décisions concrètes.
1. Commencez par identifier la véritable nature du problème
Alex a 47 ans, un poste stable, des responsabilités et un salaire qu'il ne peut pas balayer d'un revers de la main.
Sur le papier, tout va bien. Dans la réalité, c'est autre chose : il se réveille déjà fatigué, travaille sans conviction et se demande de plus en plus souvent combien de temps il pourra encore continuer ainsi.
Avant de vouloir changer de métier, il doit comprendre ce qui l'épuise : ses missions, son environnement, son manager, le manque de reconnaissance, la surcharge de travail, le décalage avec ses valeurs ou le sentiment d'avoir fait le tour de son poste.
Cette distinction est enssentielle, car une personne peut avoir besoin de changer de profession, d'employeur, de secteur, de conditons de travail ou simplement de positionnement.
Tout quitter n'est donc pas toujours la solution ; parfois, c'est la place occupée qui ne convient plus, pas le métier lui-même.
2 – Adressez-vous au professionnel correspondant à votre besoin
Un coach carrière vous aide à prendre du recul, à clarifier vos priorités, à retrouver une capacité de décision et à passer à l'action ; un coach en reconversion professionnelle intervient plus précisément lorsque vous envisagez une transition et que vous avez besoin d'explorer de nouvelles directions.
Un bilan de compétences est pertinent si vous souhaitez analyser vos acquis, étudier des pistes professionnelles, et construire un projet réaliste, tandis qu'un psychologue du travail peut être plus adapté lorsque la souffrance, les conflits ou l'histoire personnelle nécessitent un espace d'analyse différent.
En cas d'épuisement important, de troubles du sommeil persistants, d'angoisses ou de symptômes physiques, le premier interlocuteur, doit rester votre médecin ou le médecin du travail : le coaching ne remplace jamais un accompagnement médical ou psychologique.
Le bon professionnel n'est pas celui ou celle qui vous promet une nouvelle vie en trois séances ; c'est celui ou celle qui connaît les limites de son rôle et sait vous orienter lorsque votre situation dépasse son champ d'intervention.
3 – Vérifiez la méthode avant de vous engager
Demandez au professionnel comment il travaille, quelle place il accorde à votre parcours, à vos valeurs, à vos besoins, à votre énergie et à la réalité du marché du travail.
Un accompagnement sérieux ne doit pas se limiter à un test de personnalité suivi d'une liste de métiers sortie du chapeau, même si le chapeau est élégant.
L'accompagnement doit vous permettre de comprendre votre fonctionnement, de mettre des mots sur votre malaise, d'identifier vos critères non négociables et d'examiner plusieurs scénarios avant de décider quoi que ce soit.
Si vous cherchez un accompagnement en reconversion professionnelle, le coaching doit également tenir compte de vos contraintes financières, familiales et géographiques.
Votre prochaine étape consiste donc à écrire ce que vous ne voulez plus vivre professionnellement, et pas à chercher, à focaliser à tout prix sur la recherche d'un métier ou d'une formation.
Une décision solide ne commence pas par :
"Que vais-je faire ?"
mais plutôt par :
"De quoi ai-je besoin pour ne plus me perdre dans mon travail ?"
Une fois cette première clarification engagée, une autre question se pose :
"Pourquoi agir maintenant si vous réussissez encore à tenir ?"
POURQUOI VOUS DEVRIEZ FAIRE LE POINT AVANT DE VOULOIR TOUT QUITTER ?
Vous devriez solliciter un coaching carrière dès que votre travail occupe toute votre énergie mentale, même si vous n'avez pas encore un projet précis de reconversion.
- Vous méritez un travail où vous vous sentez vivant(e), et non épuisé(e)
- Votre santé mentale n’est pas un accessoire dans une reconversion : elle est centrale. Si elle est fragilisée, la beauté du projet risque de s’effriter et vous serez déçu(e).
- Vous avez déjà des ressources existantes : vos compétences, vos expériences, vos valeurs. Vos impulsions souhaitent être « entendues ».
- Vous pouvez y aller à votre rythme : la transition ne doit pas être un saut dans le vide sans filet. Vous pouvez expérimenter, tester, ajuster.
- Vous pouvez faire de votre projet un
« écosystème » de bien être : un travail aligné + une vie personnelle nourrissante + une santé mentale solide.
Méthode CLARTE
Et si vous commenciez par faire le point ?
Clarifiez ce qui ne vous convient plus, retrouver votre juste positionnement professionnel et avancez sans tout quitter.
Par exemple, Alex pensait devoir démissionner et changer radicalement de métier ; en faisant le point, il a compris qu'il aimait encore son domaine, mais qu'il ne supportait plus le management de son entreprise, l'absence d'autonomie et les décisions contraires à ses valeurs.
La leçon est simple : ressentir le besoin de changement ne signifie pas automatiquement que vous devez repartir de zéro.
Si vous vous reconnaissez dans Alex, ne laissez pas votre peur de changer de travail vous convaincre que vous n'avez que deux possibilités, rester en silence ou tout abandonner.
Commencez par explorer plusieurs scénarios - rester autrement, changer d'environnement, évoluer vers une autre fonction ou préparer une véritable reconversion professionnelle - puis confrontez-les à vos besoins et à la réalité. Et choisissez un coach en reconversion professionnelle capable de vous aider à décider, pas de décider à votre place.
On ne retrouve pas du sens au travail en courant plus vite.
Mais en vérifiant si l'on court dans la bonne direction.
Le coaching carrière n'est donc ni réservé aux personnes en crise ni destiné à vous inciter à démissionner.
C'est un espace pour comprendre ce qui se joue, retrouver de la clarté et prendre une décision qui vous ressemble.
Vous n'avez pas besoin de connaître votre prochain métier pour demander de l'aide. Vous avez seulement besoin de reconnaître que continuer exactement comme aujourd'hui n'est peut-être plus une solution.
Il ne s'agit pas de tout quitter demain. Il s'agit de cesser de vous quitter vous-même un peu plus chaque jour.
